El Servicio de Deportes de la Universidad de Oviedo organiza todos los años diversas actividades y cursos deportivos para la Comunidad Universitaria y la sociedad asturiana en general. Comienzan en octubre, con el curso académico, y finalizan a finales de junio. Se organizan en tres trimestres y actualmente la oferta es las siguiente:
ACUATERAPIA
La acuaterapia es el conjunto de técnicas de rehabilitación física que utilizan un tratamiento basado en espacios acuáticos cerrados (piscinas), donde se pueden aplicar una serie de procedimientos similares o iguales a los tradicionales, contribuyendo a mejorar las funciones musculares de acuerdo a las necesidades individuales del usuario. Trabaja la musculatura y flexibilidad, además de disminuir el dolor.
BALONCESTO
Introducción y perfeccionamiento al baloncesto con entrenador en el polideportivo del Cau en Oviedo.
DEFENSA PERSONAL
La Defensa Personal es una actividad psicofísica que dota a las personas de las herramientas útiles necesarias para repeler una agresión, mediante un sistema coherente y organizado, de medidas, estrategias, actitudes, y un repertorio codificado de técnicas y habilidades motrices siguiendo un método eficaz práctico para su enseñanza-aprendizaje.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (I-TONIFICACIÓN Y II-CIRCUIT TRAINING)
El entrenamiento funcional comprende múltiples y diversos ejercicios para tonificar el cuerpo, mejorar la fuerza, quemar grasa y lograr un óptimo acondicionamiento físico total de todos aquellos que lo practican. Este método de entrenamiento combina a la perfección la resistencia y la fuerza física, siendo ideal para el fortalecimiento muscular y la pérdida de peso.
Las clases está estructurada en ejercicios por bloques o circuitos, en los que se pueden utilizar diversos accesorios deportivos como TRX, fitballs, Bosus, balones medicinales, saco de boxeo, cuerda, kettlebells, sacos búlgaros, máquina de entrenamiento funcional con poleas, máquina de simulación de esquí de fondo, máquina simulación de escalada, etc para trabajar todos los grupos musculares.
FÚTBOL CAMPO HIERBA
Clases de iniciación-perfeccionamiento al fútbol en la que se desarrollarán conceptos básicos de técnica y tácticas. El curso es eminentemente práctico y se desarrollaría en el campo de fútbol de hierba del Cau en Oviedo.
GAP
GAP son las iniciales de «Glúteos, Abdomen y Piernas».
Actividad que consiste en trabajar esas tres zonas del cuerpo: glúteos, abdominales y piernas. Se crea con el objetivo de centrar todos nuestros esfuerzos en eliminar la grasa que por naturaleza suele acumularse en esas zonas, y para tonificar esa musculatura tan importante de nuestro cuerpo puesto que se implican grandes músculos y que sostienen la espalda y la postura.
INICIACIÓN A LA ACTIVIDAD FÍSICA EN SALA
Se trata de conocer la técnica de los ejercicios de acondicionamiento físico en sala de entrenamiento polivalente. La importancia de la posición en/con/sobre las distintas máquinas, aparatos y elementos auxiliares. El ritmo de ejecución: la respiración, los tipos de contracciones muscualares. Las precauciones en la colocación de la carga con respecto a la higiene de la columna vertebral.
MARCHA NÓRDICA
La marcha nórdica es un tipo de ejercicio que se originó en Finlandia en la década de los años 30 como entrenamiento de verano para los esquiadores de fondo profesionales.
Se basa en el uso de unos bastones especiales para caminar, parecidos a los del esquí, que, además de trabajar los músculos de la parte superior del cuerpo, sirven de propulsión para avanzar.
MONTAÑA
Senderismo por los parajes más bonitos de nuestra región con 2 salidas mensuales.
NATACIÓN DE MANTENIMIENTO
Esta actividad está orientada a aquellos usuarios que dominan el medio acuático (nadan con cierta fluidez crawl y espalda) pero desean mejorar su técnica, su resistencia cardiovascular y su condición física general mediante sesiones variadas de natación.
PILATES
El pilates es un método que abarca numerosos ejercicios físicos y estiramientos que usan el peso del propio cuerpo. Se trata de una técnica que reeduca los movimientos con el objetivo de mejorar el equilibrio físico y mental. Al usar movimientos continuos y suaves, el pilates fortalece y estabiliza los músculos principalmente del abdomen, la columna y la pelvis.
PREPARACIÓN FÍSICA DE MANTENIMIENTO
Actividad basada en un calentamiento aeróbico y ejercicios dinámicos y de coordinación que dan paso a trabajar las diferentes partes del cuerpo (piernas, brazos, abdominales y lumbares y acabar con estiramientos). El objetivo es conseguir un buen acondicionamiento físico general y una movilidad articular y tonificación muscular de bajo impacto o nivel moderado.
STRECHING (FLEXIBILIDAD)
Esta práctica deportiva trabaja la elasticidad de los tejidos, previene lesiones, mejora la postura, favorece el desarrollo muscular, activa la circulación y quema grasa, teniendo como objetivo preservar o aumentar la elasticidad de los tejidos a través de distintas técnicas de estiramientos.
YOGA
Esta disciplina aumenta las energías del cuerpo, lo libera de toxinas, refuerza sus defensas naturales contra las enfermedades y los estímulos de su entorno, y optimiza su funcionamiento. También mejora la flexibilidad de músculos y articulaciones, aportando más vitalidad y agilidad, incrementando la fuerza física, trabajando los músculos a la vez que mejora el aspecto general de nuestro cuerpo.
ZUMBA (WELL-DANCE)
La zumba es una disciplina deportiva que combina el baile con el ejercicio físico, donde se mezclan ritmos latinos como merengue, salsa, reggaetón etc consiguiendo ejercitar y tonificar el cuerpo y mejorar el estado de ánimo de la forma más divertida.
El tipo de actividad que se ofrece es una variante de la zumba y se denomina “well-dance” para distinguirla de la zumba clásica.
El objetivo no es solo ejercitarse y coordinar pasos aeróbicos, sino conocer los pasos básicos de diferentes estilos de baile y trabajarlos con la música sin seguir una coreografía marcada interpretando la musicalidad de cada ritmo, lo que supone una introducción a la base de cada uno de ellos y a la cultura caribeña. Todo esto en un entorno divertido y dinámico.
